footWOOD®

footWOOD® ist ein effektives Hilfs- und Trainingsmittel, um belastungsfähige & schmerzfreie Füße zu behalten oder wieder zu erhalten! footWOOD® hilft, dass deine Füße kräftig, stabil, beweglich und gesund sein können und dich (wieder) schmerzfrei und sicher tragen!

Das hölzerne footWOOD hat 4 verschiedene Oberflächen, welche die Füße unterschiedlich stark fordern. Die Intensität reicht von leicht + glatt zu schwierig und sehr erhaben unregelmäßig. Je entwöhnter und schwächer der Fuß, desto leichter muss man beginnen. Der Gebrauch fördert reflektorisch die Balance und die Aktivierung aller Fußmuskeln bis in die Zehen.

Was kann das footWOOD® bewirken?

• hilft die Fußmuskeln zu aktivieren und zu kräftigen
• verbessert die Balance und trainiert das Gleichgewichtsorgan
• es bringt Spaß und fördert Bewegung
• kann Kinderfüße in der gesunden Entwicklung unterstützen
• fördert eine gute Muskelspannung im gesamten Körper
• macht den Fuß flexibler und anpassungsfähiger
• kann (im Sport) zur Verletzungsprophylaxe und zur Rehabilitation unterstützend eingesetzt werden
• hat eine Massagewirkung auf die Fußsohle
• und dadurch eine durchblutungsfördernde Wirkung
• und harmonisierenden Einfluß auf die Fußreflexzonen

In internen Testungen mit Patienten wurden schon bei 5 minütigem variantenreichem Training folgende Wirkungen festgestellt:

1. Eine gleichmäßigere Belastung auf beide Füße ( wenn vorher eine Dysbalance vorhanden))
2. eine reflektorische Aktivierung der kurzen Fußsohlenmuskeln
3. besserer Zehenkontakt, besonders der wichtigen Großzehe
4. eine geradere Ausrichtung der Fersenbelastung (weniger Knickfuß)

Wer steckt hinter footWOOD?

Hej ich bin Janina,  ich freu mich, dass du hier her gefunden hast! Seit über 20 Jahren habe ich mich auf das Thema Füße und Fußschmerzen spezialisiert und es ist mir eine Herzensangelenheit. So ist meine Arbeit weit über die Grenzen der Stadt bekannt geworden. Meine Schwerpunkte sind Analyse, Beratung und funktionelle Therapie auf aktueller wissenschaftlicher Basis besonders bei Fußproblemen und auch chronischen Schmerzen. Ich bin gerne als Dozentin zum Thema funktionelle Therapie bei Fußbeschwerden auf Kongressen und werde als Zweitmeinung bei Klärung zu OP-Indikationen und konservative Möglichkeiten geschätzt. Das freut mich total, da ich so auch mit ärztlichen Kollegen stets im engen Austausch stehe.

Mittlerweile würde ich sagen, durfte ich einigen 1000 Patienten wieder zu mehr Lebensqualität und schmerzfreier Bewegung verhelfen und sie auf dem Weg dahin begleiten. Und damit das noch mehr werden, habe ich überlegt, was es vielen Füßen in der heutigen modernen Zivilisation oft fehlt: genug Freiraum sich zu bewegen und verschiedene Oberflächen, welche die Füße stärken, mobilisieren und auch genügend Reize auf die vielen 1000en von Rezeptoren in unseren Fußsohlen geben.

In des Coronalockdowns kam mir die Idee zu dem Balancebalken mit 4 verschiedenen Oberflächen, welcher schon mit wenigen Übungsminuten, indoor oder outdoor sehr viel Nutzen bringen kann. Es sollte etwas sein, was für deine Füße schon duch kurze Einheiten gut aktiviert, was Spass bringt und besonders auch auf kleinstem Raum funktioniert. Über 2 Jahre wurde an der Entwicklung und Produktion gefeilt. Alles nicht so einfach, aber es hat sich gelohnt. Ich nutze das footWOOD seit 2 Jahren schon ergänzend in der Therapie und bin ziemlich erstaunt und begeistert über die Effekte damit.

In Zusammenarbeit mit der betreuten Einrichtung der ELBEWERKSTÄTTEN in Hamburg und einer kleinen Tischlerei, wird nun jeder Balken individuell in Hamburg direkt gefertigt. Jedes Stück ist ein Unikat. Zudem wird der Erhalt der betreuten Werkstätten durch die Fertigung dort unterstützt und es hilft die Mitarbeiter auf  den 1. Arbeitsmarkt vorzubereiten.

Gebrauch:
Dein footWOOD aus Buchenholz ist ungeölt und ungewachst. Dadurch hast du ein besonders barfuß angenehmes und intensiveres Fußgefühl darauf. Mit Strümpfen ist die Intensität etwas geringer, da auch die Zehen etwas weniger Bewegungsraum haben und ein leichtes Polster zwischen Fuß und Balken ist. Wenn eine Oberfläche dir noch zu intensiv ist, nimm wieder die etwas weniger schwere oder trainiere nur kurz auf der schwereren Seite, damit sich deine Füße zwar etwas gewöhnen, aber nicht überfordert werden.

Übungsbeispiele:

1. Gewöhnungsphase: mit einem Fuß auf den Balken und einem Fuß unten über den Balken gehen + Fußwechsel. Das kann mit jeder Oberfläche gemacht werden. (leicht beginnen, und schwierigere Oberflächen danach probieren)
2. Auf dem Balken in Längsrichtung vor- und rückwärts gehen anfangs mit Festhalten an einer Wand/ Geländer/ Nordic Walking Stock, später möglichst freihändig versuchen!
3. Einbeinig auf dem Balken stehen, eventuell mit dem anderen Bein schwingen oder einen Ball werfen und fangen.
4. Quer auf dem Balken stehen und versuchen, keinen Fuß auf den Boden zusetzen. Hoher Schwierigkeitsgrad!
5. Sportler/Yogis: Yogastandübungen auf dem Balken wie Krieger, Standwaage, Baum, Tiefe Hocke, Dreiecksübung, Übungen mit Gewichten, Pistol Squats -Sehr hoher Schwierigkeitsgrad!

Hinweise zum footWOOD Balancebalken:

Holz ist ein Naturprodukt und arbeitet trotz guter Vortrocknung weiter. Wenn du möchtest, kannst du dein footWOOD mit Öl oder Bienenwachs behandeln. Dadurch ist es weniger empfindlich auf Verschmutzungen. Jedes Stück ist ein Unikat und von Hand gefräst und beleimt. Die Mitarbeiter der Behindertenwerkstatt tun alles, damit es so perfekt wie möglich ist. Es können dennoch kleine Unregelmäßigkeiten auftauchen, die der Funktion und dem Gebrauch aber nicht im Wege stehen, sondern ein Merkmal der Handfertigung und des Naturproduktes sind. Diese sind kein Reklamationsgrund.